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Outono, Secura e Óleos Essenciais

O verão se foi e já dá pra sentir o vento frio do outono - pelo menos aqui em Lumiar/RJ. Com a mudança de estação mudam as condições da natureza: a temperatura fica mais baixa, as chuvas diminuem a flora e a fauna também se adaptam.
 
Para que tenhamos resiliência na tentativa de manter a saúde é interessante pensarmos como as mudanças na natureza nos afetam e como responder da melhor forma a esses estímulos.
 
Por exemplo, se antes eu andava descalço, durante o verão, será que devo continuar agora que é outono?
 
Se o lugar onde mora está frio o suficiente para deixar os pés gelados talvez seja melhor mudar o hábito e andar calçado em casa.
 
Parece estória da vovó mas faz todo o sentido. Pessoas que sofrem com o frio geralmente tem seus sintomas agravados quando andam descalças nessa época. Pode ser uma dor lombar ou de ouvidos, aquela rinite, alterações urinárias, resfriados...
 
Além de proteger os pés a alimentação também pede adaptações. Por exemplo o consumo de frutas é uma necessidade no verão pois refrescam e são ricas em água e sais fundamentais nesta época.
 
Já com o clima mais frio talvez não seja a melhor pedida comer uma melancia a noite e sim uma sopa quentinha, de fácil digestão e com o calor do fogo.
 
Então fica a dica e observe que tipo de alimento você precisa nesse momento!
Perceba o que te faz bem e o que não te faz bem, e faça boas escolhas.
 
Os Óleos Essenciais também são ótimos parceiros para ajudar o corpo em seu equilíbrio.
 
Nesse sentido podemos usar óleos quentes como o de gengibre e outros condimentos para ajudar o corpo a ficar aquecido.
 
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa o outono tem relação com os Pulmões e com a Secura. Então nesse período é comum que aumentem os distúrbios do trato respiratório e problemas de pele.
 
Lembre-se de beber água regularmente para manter o corpo hidratado nessa época seca!
 
Óleos que auxiliam o aparelho respiratório: Louro, Cardamomo, Eucalipto, Hortelã, Tea Tree.
 
E claro uma boa atividade física! Essa é a melhor forma de manter o corpo aquecido e funcionando bem.
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