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Respiração Consciente com Óleos Essenciais

 

A respiração é nossa principal fonte de energia vital e tem também uma forte ligação com as emoções. Praticar a respiração de forma consciente com o auxilio dos óleos essenciais é uma poderosa ferramenta para ajudar na busca por um equilíbrio, aliviando quadros como ansiedade, insônia, irritabilidade.

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[Recursos de bem estar e alívio na dor do Parto]

- Calor e Frio, Compressas, Bolsa Térmica e Aromaterapia. Da teoria para prática 🙂, foi um dos melhores recursos para trazer bem estar durante a fase latente e ativa do trabalho de parto.
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 A bolsa de água quente no pé da barriga traz muito conforto e alívio na dor durante as contrações, associada sempre a respirações profundas (inspira contando 4 mentalmente e expira pela boca contando de 7 a 8). A respiração consciente se faz necessário para aliviar as dores a cada contração.
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Lembro de sentir muito calor mesmo com o frescor do ar condicionado. Daí utilizamos uma compressa feita numa toalha de rosto com água de temperatura ambiente da torneira, que foi colocada na minha cabeça como mostra a segunda foto do post. Usamos aromaterapia nessa compressa, pingamos 1 gota de óleo essencial de olíbano na toalha molhada, o aroma desse óleo...
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Curso de Aromaterapia na Gestação e Parto

 
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Uso dos Óleos Essenciais

O uso dos óleos essenciais tem crescido muito nos últimos anos e com essa popularização têm sido cada vez mais usados pelo público não profissional de saúde, o que por um lado é ótimo pois a Aromaterapia é um excelente recurso de AutoCuidado.

Por outro lado estes óleos são muito concentrados e precisam de conhecimento para serem utilizados com segurança e temos visto usos incorretos, muitas vezes até perigosos para a saúde.

Em primeiro lugar os óleos essenciais precisam ser diluídos corretamente para um uso seguro, assim se espalham melhor e são absorvidos com mais facilidade pela pele, além de evitar reações indesejadas como coceira, vermelhidão e dor. Sem contar a economia, pois se funciona com 3 gotas, por exemplo, ao usar 10 gotas a pessoa estará desperdiçando seu dinheiro.

A forma de uso também...

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Outono, Secura e Óleos Essenciais

O verão se foi e já dá pra sentir o vento frio do outono - pelo menos aqui em Lumiar/RJ. Com a mudança de estação mudam as condições da natureza: a temperatura fica mais baixa, as chuvas diminuem a flora e a fauna também se adaptam.
 
Para que tenhamos resiliência na tentativa de manter a saúde é interessante pensarmos como as mudanças na natureza nos afetam e como responder da melhor forma a esses estímulos.
 
Por exemplo, se antes eu andava descalço, durante o verão, será que devo continuar agora que é outono?
 
Se o lugar onde mora está frio o suficiente para deixar os pés gelados talvez seja melhor mudar o hábito e andar calçado em casa.
 
Parece estória da vovó mas faz todo o sentido. Pessoas que sofrem com o frio geralmente tem seus sintomas agravados quando andam descalças nessa...
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Lua Minguante Aromática

Somos todas "LUA" (nua) em sua magia cíclica pelo céu, água e em nosso ventre. As luas regem as marés, as águas, a agricultura.

No corpo humano ela pulsa a energia das emoções e do sangue menstrual, quando a lua está minguante é possivel que a gente se sinta mais emotiva e vunerável, o ritmo desse ciclo é mais #slow (lento) para que a gente possa sentir o nosso SER.


O ritmo minguante é o do SENTIR e o que nos resta a fazer nesse momento é facilitar o desenrolar desse ritmo que mingua para que possamos observar a nossa própria história do ciclo que passou (que começou lá na lua nova no inicio do mês) que vai finalizando nessa lua minguante para (re)começar um novo ciclo na lua proxima lua nova.

Rituais de Poder para esse ciclo: - reserve tempo para se AMAR e se CUIDAR. Fque mais tempo só (apenas com você mesma) e traga cheiros e cores para...

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